drink water

Water Treatment – Dikala telah merasa haus, banyak orang cenderung minum air putih dengan sistem keliru, yang walhasil membikin tubuh tak sanggup menaruh cairan dengan bagus, kata Leonard Smith, pakar penyakit saluran pencernaan di Southern Florida.

Sebagai figur, sesudah melaksanakan olahraga di gym, lari jarak jauh, atau aktivitas yang mengeluarkan banyak peluh, seseorang cenderung akan “menenggak” air dari botol, sekalian dalam jumlah banyak, dalam waktu singkat. Metode itu memang menghilangkan rasa haus, melainkan minum air putih yang terburu-buru dan sekalian banyak justru bisa menghilangkan manfaat sehat minum air putih. Berdasarkan Smith, sehaus apa saja Anda, sebaiknya tak pernah menenggak satu botol air sekalian. Itu akan membikin Anda membuang air kecil lebih sering kali, yang berarti tubuh menyingkirkan air lebih banyak.

Dengan kata lain, walau Anda telah minum banyak, melainkan tubuh konsisten dehidrasi seperti sebelumnya. Efek dehidrasi yang lazim terjadi yaitu tubuh terasa sungguh-sungguh lelah, pusing yang tak sirna sesudah merubah posisi dari duduk ke berdiri, sampai kesadaran menurun. Terlalu banyak air yang masuk sekalian ke dalam tubuh juga bisa menyebabkan keracunan air yang secara medis diketahui sebagai hiponatremia.

Ini disebabkan oleh minum terlalu banyak air dalam waktu terlalu singkat, sehingga molekul air tak bisa masuk ke dalam darah, tapi masuk ke sel Anda, yang membuatnya membengkak. “Keadaan itu pernah terjadi pada tahun 2014, di mana seorang remaja berusia 17 tahun meninggal sesudah minum terlalu banyak air berakhir latihan sepak bola. Pada tahun 2007, seorang wanita berusia 28 tahun minum dua galon air dalam waktu singkat untuk sebuah kontes radio dan meninggal sebab hiponatremia,” papar Smith.

“Jadi, sistem sehat untuk minum air putih yaitu meminumnya perlahan-perlahan,” anjuran Smith, “Anda perlu menyesap air dengan pelan, 60-80ml sekali minum, sepanjang hari, sampai mencukupi keperluan air sekitar 2 liter tiap hari. Jikalau Anda benar-benar pusing atau mengalami dehidrasi, minumlah air dalam jumlah lebih banyak secara pelan, usahakan jangan hingga terlalu kencang.

 

 

Baca Juga Artikel Lainyya Dari Hydromart.co.id